BÜRO
YOGA
"Wenn die Zeit kommt, in der man könnte, ist die vorüber, in der man kann"
- Marie von Ebner-Eschenbach -
ENERGIE- UND RUHEOASE... IM ARBEITSALLTAG
Im hektischen Büroalltag vergessen wir oft, genügend für uns selbst zu sorgen.
Verspannte Schultern, ein steifer Nacken oder schmerzender Rücken nach einem langen Arbeitstag im Büro... Erschöpfung, Müdigkeit, oder Konzentrationsschwierigkeiten…wer kennt das nicht ?
Regelmäßige Yoga Einheiten zwischendurch, fördern nicht nur körperliche Flexibilität, Kraft und Balance. Sie führen zu mehr Konzentration, geistiger Klarheit, Produktivität und innerer Ruhe.
Körperliche Bewegung, bewusstes Atmen, Entspannung und Stressabbau lassen die Mitarbeiter erfrischt und fokussiert zu Ihren Aufgaben zurückkehren.
Yoga hilft Burnout vorzubeugen und einen gesunden Umgang mit Herausforderungen zu entwickeln.
Zudem trägt Yoga zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit bei, indem es Muskelverspannungen reduziert, die Flexibilität erhöht und die Haltung verbessert. Langfristige Krankheitsausfälle werden verringert. Yoga im Büro ist eine lohnende Investition in die Gesundheit, das Wohlbefinden und das Glück der Mitarbeiter.
Ganz gleich, ob die Teilnehmer*innen Yoga-Neulinge, oder erfahrene Praktizierende sind - der Unterricht ist für alle Level geeignet. Keine spezielle Ausrüstung ist erforderlich, nur bequeme Kleidung und die Bereitschaft, sich auf eine Reise der inneren Ausgeglichenheit zu begeben. Und ein leerer Raum, z.B. ein Konferenzraum, in dem die Tische beiseite geräumt werden.
Falls gewünscht, kann die Yogastunde auf Englisch oder zweisprachig gehalten werden.
Mögliche Zeiten sind morgens vor Arbeitsbeginn, in der Mittagspause, oder zu Feierabend.
60 oder 90 Minuten sind möglich.